Відмова від куріння: негайні щоденні та довгострокові переваги!
Відмова від куріння має незліченну кількість переваг: одні негайні, щоденні, а інші-більш довгострокові. Це переваги, які в основному впливають на здоров'я організму, але також психологічні та естетичні (чи знаєте ви, наскільки добре шкірі кинути палити)?
На жаль, куріння залишається першою причиною смерті, яку можна повністю уникнути, в Італії, щорічно жертвує понад 70 000. Це одна з найбільших проблем громадського здоров'я у всьому світі та один з основних факторів ризику розвитку серцево -судинних, дихальних та пухлинних захворювань.
Кожні шість секунд у світі людина вмирає від куріння, і, згідно зі статистикою, до 2030 року через цю шкідливу звичку може бути близько 8 мільйонів смертей на рік! предмета ніколи не вистачає! Ось усі переваги відмови від куріння.
Відмова від куріння: негайні щоденні та довгострокові переваги
Ви можете не повірити, але деякі переваги відмови від куріння абсолютно негайні! Інші, однак, прибувають день за днем.З роками ваше самопочуття покращується чітким і очевидним чином, і наука це доводить!
Відповідно до того, що було заявлено Всесвітньою організацією охорони здоров'я, насправді вже через 20 хвилин після відмови від куріння серцебиття сповільнюється, а артеріальний тиск падає. Через 12 годин рівень окису вуглецю в крові повертається до нормального рівня.
Через 2–12 тижнів після відмови від куріння спостерігається помітне поліпшення кровообігу з подальшим збільшенням функції легенів. Від 1 до 9 місяців кашель і задишка також покращуються ... ви помітите це навіть піднявшись по сходах!
Через рік після відмови від куріння ризик розвитку ішемічної хвороби серця зменшується вдвічі порівняно з курцем. З іншого боку, з 5 до 15 років ризик інсульту зменшується, що стає рівним ризику некурящих.
Через 10 років навіть ризик розвитку раку легенів зменшується вдвічі порівняно з курцями, і шанси захворіти на рак порожнини рота, горла, стравоходу, сечового міхура, шийки матки та підшлункової залози значно зменшуються. Після 15 років ризик ішемічної хвороби серця також стає дорівнює тому, хто ніколи не курив.
Переваги відмови від куріння залежно від віку
Сприятливий час кинути палити завжди один: зараз! Чим раніше ви зупинитесь, тим краще, але це варто робити в будь -якому віці. Насправді, будь -який вік все ще може отримати користь від відмови від куріння, і це завжди говорить Всесвітня організація охорони здоров’я!
Якщо ви кинете у 30 років, ви зможете заробити близько 10 років очікуваної тривалості життя. Якщо ви кинете на 40, ви заробляєте приблизно 9. Якщо ви кинете на 50, з іншого боку, ви можете заробити ще 6, 3 і кинути на 60. Крім того, якщо ви страждаєте від серйозних захворювань, то, припинивши курити, ви маєте більші шанси на одужання: ті, хто переніс інфаркт і кинув палити, зменшують шанси на новий напад на 50%.
Переваги кинути палити, якщо ви мати або хочете ними стати
Відмова від куріння приносить користь не тільки вам, але й оточуючим, і перш за все - якщо ви мати - вашим дітям. Фактично, пасивне куріння може піддати їх ризику розвитку респіраторних захворювань та інфекцій вуха.
Діти курців вдвічі частіше самі стають курцями, ніж діти некурящих. Вони також більше страждають від проблем з диханням, від астми до хронічного кашлю. Нарешті, ризик передчасної смерті новонародженого більший, якщо батьки курять.
Тож не забувайте, що куріння може спричинити серйозні труднощі під час вагітності, передчасні пологи, немовлят з низькою масою тіла, але - навіть раніше - це може бути причиною жіночого безпліддя (а також чоловічої імпотенції).
Відмова від куріння: естетичні переваги, починаючи зі шкіри
Користь відмови від куріння також естетична і особливо впливає на нашу шкіру. Всім відомо про шкідливий вплив куріння на шкіру. Куріння зневоднює епідерміс, виключаючи наш колір обличчя. Токсини викликають звуження судин капілярів шкіри, тим самим підсилюючи вплив чадного газу на шкіру. Шкіра стає легше дратівливою, рівень ретинолу знижується, збільшуються вільні радикали ( перша причина передчасного старіння шкіри), з неминучою появою зморшок.
Однак є хороші новини: якщо ви негайно кинете палити, старіння вашої шкіри буде оборотним! По суті, одна з переваг відмови від куріння - це зупинка процесів старіння. Ваша шкіра, якщо ви припините, через кілька років набуде яскравості, еластичності, покращиться стан судин, від загальної консистенції "епідерміс та його пігметація. Ще одна причина негайно зупинитись!
Психологічні переваги відмови від куріння
Нарешті, користь відмови від куріння також психологічна. Насправді, відмова від куріння покращує не тільки здоров’я організму, а й здоров’я душі! Наука показує, що відмова від куріння зменшує стрес, депресію та тривожні стани, сприятливо впливаючи на загальний настрій.
Ті, хто курить, живуть у стані постійних коливань між утриманням та задоволенням - механізм, який зовсім не здоровий, викликаний нікотином, який діє безпосередньо на рецептори нейронів. Якщо ви припините курити, через 3 тижні ваш мозок зможе нормалізувати свої неврологічні функції, відновивши баланс у вашому психічному житті.
Крім того, куріння призводить до втрати концентрації та уваги через його токсичність. Якщо ви кинете палити, то виявите, що ваша пам'ять, а також організаційні та управлінські навички також покращаться! Одним словом, потрібно просто якомога швидше зупинитися.
Кампанія AIRC проти тютюну та нікотину
Фонд AIRC щороку повертається, щоб підвищити обізнаність громадян про небезпеку куріння, голосом своїх дослідників та свідченнями чемпіона світу зі стрибків у висоту Джанмарко Тамбері.
Чемпіон світу зі стрибків у висоту та посол Фонду з 2017 року, Джанмарко дотримується цієї кампанії, запускаючи виклик в Instagram та запрошуючи інших спортсменів, авторитетів та всю громадськість спробувати свої сили у "захоплюючому" виклику. «Як спортсмен я знаю, наскільки важливо дотримуватися правильного способу життя, щоб завжди бути на вершині. Наше тіло залишається здоровим, якщо ми піклуємось про нього: регулярні фізичні навантаження та правильне харчування допомагають нам залишатися у формі. Те, що, звичайно, не допомагає нам і завжди шкодить - це куріння, навіть одна сигарета на день ризикована, оскільки вона канцерогенна. Сигарети містять хімічні речовини, які впливають на еластичність шкіри, здоров'я зубів, випадання волосся ... І тоді, чесно кажучи, хлопці, куріння навіть не таке круте, як вони хочуть, щоб ви повірили, справді з цим поганим хлопцем. прилипає до одягу, ти граєш значну частину дівчат і хлопців, які цього не витримують ». Це слова спортсмена які мають на меті перш за все привернути увагу наймолодших.
Фактично, в Італії вже у віці від 13 до 15 років кожне п’ята дитина щоденно курить традиційні сигарети, тоді як 18% користуються електронними сигаретами. "Я завжди кажу, що якби не було диму, я б вилікував рідкісну хворобу" - каже Марина Кьяра Гарасіно, дослідниця AIRC та керівник відділу простої структури торако-легеневої медичної онкології Національного інституту раку Міланського фонду IRCCS, яка продовжує: "Лише 10% хворих на рак легенів ніколи не курили. Ті, хто починає палити в дитинстві, з великою ймовірністю продовжуватимуть і як дорослі. Тому ми не можемо погодитися з тим, що діти курять, тому що вони ризикують стати залежними від куріння сьогодні, а майбутні пацієнти завтра. Той факт, який викликає ще більше занепокоєння, якщо говорити про молодих жінок, які наближаються до куріння на 24% більше, ніж у минулому ".
Підтримуйте дослідження
На підтримку дослідження пожертвування можна зробити одним із таких способів:
- з усіма кредитними картками на airc.it або зателефонувавши до оператора AIRC за безкоштовним номером 800 350 350 (діє з понеділка по суботу з 8.30 до 19.30);
- зателефонувавши 4 5 5 2 1 зі стаціонарного телефону, щоб пожертвувати 5 або 10 євро, або надіславши одне або кілька SMS вартістю 2 євро на номер 4 5 5 2 1 (до 31 серпня пожертвуйте 2 євро за допомогою SMS на номер 45521 з вашого особистого мобільного телефону Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali або зателефонуйте за номером 45521, щоб пожертвувати 5 євро зі стаціонарного телефону за допомогою TWT, Convergenze та PosteMobile, або 5 або 10 євро за допомогою TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Якщо ви хочете отримати додаткову інформацію про переваги, які може відмовитися від куріння, ви можете відвідати веб -сайт клініки Humanitas.
