Дієта Protiplus

Продукти ProtiPlus поєднуються зі збалансованим харчуванням на основі фруктів, овочів, молочних продуктів, риби та нежирного м’яса. Це метод, що складається з етапів: 3 + 2 + 2, як дні тижня: фаза 1, 3 дні (понеділок, вівторок, середа) інтенсивні, ви повинні почати з рішучості, з 5 препаратів ProtiPlus (сніданок, перерва, середина ранку, обід, перекус та вечеря + овочі, фрукти, йогурт, свіжий сир, нарізка, все в невеликих дозах); калорій має бути близько 1070; фаза 2, 2 прогресивні дні (четвер, п’ятниця) для підтримки та визначення результатів; зменшення споживання заготовок та споживання риби чи м’яса, фруктів, овочів очікується по четвергах, тоді як у п’ятницю готується лише на сніданок, перерви та перекуси

Для отримання додаткової інформації: ознайомтесь з усіма дієтами

Спожиті калорії повинні бути між 1078-1150; фаза 3, 2 дні (субота, неділя) для набуття хороших звичок харчування без надмірностей. Тут збільшується простір, присвячений їжі (прості і складні вуглеводи), що в суботу готується тільки на перерві і як перекус; спожиті калорії складають близько 1300-1500. У неділю без продуктів ProtiPlus і дотримується класична середземноморська дієта.

Дивись також

Низькокалорійна дієта: плюси і мінуси дієти для схуднення на вищому рівні

Детокс -дієта: що таке детокс -дієта і як вона діє

Дієта Аткінса

Цього можна дотримуватися протягом 3 тижнів, перед тим як відновити його, потрібно зробити перерву на пару тижнів. Ви можете втратити близько 1,3 кг на тиждень.

Рекомендується тим, у кого мало часу на приготування їжі, тим, хто любить їсти пакетики з кремами, супами, дієтичними батончиками, тим, хто не переносить молочні продукти, тим, хто хоче бачити швидкі результати і мати максимум , 5 кг від втрати.

Ті, хто вагітні або годують грудьми, і ті, хто страждає захворюваннями нирок і печінки, не повинні цього дотримуватися. Попередження: чим швидше ви схуднете, тим швидше відновляться кілограми.

Перед початком будь -якої дієти завжди добре проконсультуватися з лікарем або дієтологом