Досягніть своєї мети! Як бути стрункішою - не сідаючи на дієту!
Підніміть руку, якщо ви ніколи не хотіли бути стрункішою, не сідаючи на дієту. Ніхто? Ось, як ми думали: бути стрункішою - це мрія всіх жінок і будь -якого розміру!
На сьогоднішній день нас щодня бомбардує пропозиція про безліч виснажливих дієт, які насправді погіршують ситуацію з багатьох точок зору: по-перше, вони дуже часто шкодять нашому благополуччю, оскільки позбавляють нас необхідні нам продукти; по-друге, вони змушують нас піддатися «йо-йо-ефекту» або втраті кілограмів, навіть значним, у короткостроковій перспективі, за яким слідує однаково швидкий викуп того самого. Це відбувається тому, що дуже часто ці дієти спрямовані на "шокова дія з негайними результатами, з" шоковим "ефектом, сенсаційна, і не враховує реальних потреб нашого організму.
Тому, щоб бути ощадливішим, необхідний інший тип втручання, більш аргументований і менш «вибуховий», поєднання руху та навчання харчуванню, яке дозволить нам схуднути цілеспрямовано та більш свідомо, для довгострокового результату ... здоровий, з усіх точок зору.
Чи можливо, однак, досягти результатів, фактично не сідаючи на дієту? Відповідь категорично так - ось як!
Кращий "спосіб життя"
Дивись також
через GIPHY
Зазвичай ми звикли уявляти термін «дієта» як насправді «ударну дію», яку слід вжити, щоб швидко втратити зайві кілограми. Насправді значення самого терміна набагато ширше: справжнє значення дієти більше орієнтоване на дуже специфічний «спосіб життя», що стосується харчування. Це одна з ключових концепцій схуднення здоровим способом - збалансування того, як ми харчуємось, є фундаментальним, враховуючи харчові потреби нашого організму, не позбавляючи себе та не відмовляючись ні від чого, як це відбувається з багатьма дієтами з їхнього шляху. мода ", але які, насправді, як ми вже бачили, більш шкідливі, ніж будь -що інше. Тому справжній процес харчової освіти, під час якого необхідно визнати основні принципи, які слід застосовувати постійно (а не лише на короткий час) до нашого раціону.
Важливий і психологічний аспект: змусити себе відмовитися від певних продуктів може бути розчаруванням і обмеженням, навіть пригнічуючим - постійна депривація може вплинути на наш настрій і змусити дуже швидко відмовитися від своїх добрих намірів.
З іншого боку, розуміння того, що всі продукти можна їсти, якщо ви це робите з критеріями та усвідомленням, є поворотним моментом для м'який і здоровий для схуднення (на відміну від стану монотонності, смутку та позбавлення): тому більше не актуально запитувати, що "я можу" їсти - краще запитати "скільки" і "коли".
Наприклад, вуглеводи належать до елементів, які найчастіше «демонізуються» традиційними дієтами, але насправді вони є абсолютно фундаментальним компонентом збалансованої дієти, оскільки вони дають нам енергію та енергію. Важливо знати, коли настав час приймати їх, щоб вони використовувалися нашим організмом у функціональних цілях, а не як жахливе марне накопичення у вигляді булочок! Очевидно, ці міркування стосуються всіх продуктів харчування: кількість і правильний час - це формула, яку слід пам’ятати про правильний спосіб життя.
Схудніть своє тіло ... і ваш розум теж!
Завантаження ...через GIPHY
Чи знаєте ви, що стрес робить вас товстим? Звучить як жарт, але це дійсно так!
По -перше, коли ми в стресі, ми прагнемо шукати комфорту в їжі, а отже, переїдати і набирати вагу. По -друге, стрес сприяє підвищенню рівня кортизолу в нашому організмі, що, як наслідок, може призвести до дисбалансу рівня цукру в крові: подібно ланцюжку, це зрештою призводить до накопичення жиру в критичних точках, таких як живіт, стегна, стегна . Словом, трагедія!
Як і харчування, важлива також душевна рівновага. Знайдіть способи зняття стресу за допомогою медитації, йоги або занять, які вам здаються веселими і якими захоплюєтесь. Щоб мати струнке тіло, мозок також слід «схуднути», і це також допоможе вам знайти мотивацію для вас потрібно переслідувати свою важливу мету.
Вправи також сприяють виробленню ендорфінів, а також, як відомо, дуже добре впливають на організм: ще одного важливого союзника для вашого психофізичного самопочуття та досягнення вашої мети!
Міцного сну!
Завантаження ...через GIPHY
Знову ж, наша порада здасться контрпродуктивною: схуднути під час сну? "Можливо!", - сказали б ми всі! На жаль, ми не можемо обіцяти вам, що ви схуднете, сплячи - це було б дуже добре! - однак, кілька досліджень показали, що існує сильна кореляція між поганим відпочинком і збільшенням ваги в критичних зонах. Тому намагайтеся не тільки спати за канонічними восьми годин, рекомендованими експертами, але й гарантувати вам чудову якість сну: зручне ліжко, максимально шумна кімната і, найголовніше, залиште свій мобільний телефон у інша кімната "місце", щоб запобігти натисканню Facebook та сповіщенням, які сповіщають вас, не засинати!
Нарешті, постарайтеся підтримувати постійний ритм сну, намагаючись лягати спати і вставати приблизно в один і той же час щодня, навіть у вихідні. Повірте нам, ви будете нам вдячні!
Так, але між тим, як сказати і зробити ....
Читаючи цю статтю, ви можете подумати: "добре, ми всі знаємо, що добре харчуватися, займатися спортом та бути зосередженим на цілях полегшує схуднення, проблема-це реальне життя!"
І насправді, ми можемо лише погодитися з вами: ми всі, хтось більше, хтось менше, усвідомлюємо той факт, що це правильні дії, які потрібно вжити, якщо ви хочете бути стрункішими. За винятком того, що між роботою, сім’єю, стресом та суспільним життям дотримуватись правильного плану, здорового та збалансованого «способу життя» видається дійсно важким. Абсолютно вірно?
Частково так, але добра новина в тому, що тепер ви можете розраховувати на допомогу, і ця допомога називається Figurella!
Figurella - це метод, який протягом тридцяти років гарантував конкретну локалізовану втрату ваги і радував тисячі жінок у всьому світі. Існує 150 центрів по всій Італії, і щоб спробувати метод, просто замовте аналіз фігури та дві безкоштовні процедури на Figurella.it.
Справжня революція методу Figurella полягає в тому, що він дозволяє вам дійсно втілити в життя всі добрі наміри, не переборщуючи. Але як це працює? Метод Figurella поєднує в собі індивідуальну програму здорового харчування (а не нудну і одноманітну дієту!) І рух за допомогою допоміжного обладнання для максимального результату.
Вона дає вам структуру, схему для посилання, повну програму, яка об’єднує всі ваші добрі наміри раціональним, ефективним та практичним способом. Повне бачення дій, які потрібно вжити для вашого добробуту, справжній новий спосіб життя.
А ти, ти готовий змінити своє життя?
