Кохання не болить: як розпізнати психологічне насильство
Ми часто думаємо про будинок та інтимні стосунки як про безпечні місця, де можна знайти притулок від зла зовнішнього світу. На жаль, це не завжди так. Для деяких з нас будинок не є безпечним місцем, і насильство не завжди відзначається синяками, а також поведінкою, яка підриває нашу самооцінку.
Доктор Таня Сотеро, психолог та психотерапевт, що спеціалізується на гендерному насильстві, пояснює, як розпізнавати різні види насильства, починаючи від психологічного.
Самооцінка на найнижчому рівні
У здорових стосунках рідко коли відчуваєш знецінення свого партнера, і, коли це трапляється, це часто виникає внаслідок непорозуміння, яке вирішується спілкуванням та прихильністю.
Але коли почуття неадекватності є частим або навіть постійним, можливо, через недобрі коментарі щодо вашого зовнішнього вигляду або через знецінення вашої кар’єри чи ваших навичок загалом, ви усвідомлюєте, що ваш партнер щось сказав і це робить ти хворий, але ти не можеш зрозуміти, що це.
Ви відчуваєте себе втомленим, розгубленим, самотнім і починаєте сумніватися в собі, відчувати себе менш красивим і відчувати себе погано без видимих причин.
Раптом ви більше не любите себе, як раніше, і ваша увага зосереджена на людині поруч, ви концентруєте всю свою енергію, намагаючись справити на неї враження, бути оціненою, але без успіху. І це втомлює вас.
Дивись також
Психологічне насильство: "невидиме" зло
На відміну від фізичного насильства, яке відразу проявляє свої ознаки, психологічне насильство діє повільно і агресивно. Від невмотивованої ревнощів партнера до колючок, які непомітно збивають вас з дня на день.
Це відносно непомітне насильство, тому що, правда, ті, хто страждає від нього, як правило, помічають це через деякий час, але ті, хто поруч з вами і дійсно люблять вас, усвідомлюють це набагато раніше вас.
Якщо вам здається, що у ваших стосунках щось нудить, або якщо ви вважаєте, що ваш друг особливо сумний, розгублений і все частіше ізолюється, ви, ймовірно, маєте / маєте справу з токсичною присутністю у вашому / її житті. Пам’ятайте, що ви ніколи не буваєте одні і що крім друзів та сім’ї є експерти, які завжди готові вам допомогти. Зателефонуйте за номером 1522 або знайдіть найближчий центр проти насильства. Завжди знайдеться хтось, хто до вас звернеться.
Таня Сотеро - психолог та психотерапевт, яка працює у CAV SAVE у місті Трани (BAT).
Ви можете знайти його на Linkedin.
