Вік менопаузи: всі симптоми та деякі цінні поради, щоб протистояти цьому моменту змін у жіночому організмі
Менопауза - це важкий вік для кожної жінки: організм змінюється і звикає до цих змін, а нові потреби організму не завжди легкі. Багато жінок живуть у цей нормальний вік життя зі страхом, сумнівами чи депресією. У кожну мить їхнє життя. важливо тренувати свою самооцінку, навчитися любити і цінувати себе. Якого б віку ти не був, приступай до роботи; подивіться відео і одразу попрацюйте над своєю самооцінкою!
Що таке менопауза і які симптоми
Менопауза - природне явище в житті кожної жінки. Це слово, якого деякі жінки так бояться, менопауза, насправді означає просто «остання менструація». Фактично, термін менопауза відноситься до закінчення менструального циклу, а отже, і до репродуктивного життя жінки. Коли жінка визначає себе в період менопаузи? Зазвичай це не питання віку, тому що кожне жіноче тіло має унікальні особливості та поведінку. Зазвичай у жінки настає менопауза, якщо з моменту останньої менструації минуло 12 місяців.Як ви переконаєтесь, прочитавши цю статтю, немає менопаузи, яка є загальною для кожної жінки. Зазвичай жінки переживають менопаузу у віці 50 або точніше між 48 і 52 роками. До 47 років говорять про передчасну менопаузу. Після 52 років, навпаки, пізня менопауза. Якщо, навпаки, цикл переривається у віці від 40 до 45 років, ми говоримо про передчасну менопаузу. Загалом куріння, алкоголь, стрес та неправильне харчування прискорюють настання менопаузи. Сьогодні жіноче життя значно подовжилося, але середній вік клімаксу. Період, який жінка проводить у житті після менопаузи, значно подовжився: тому важливо зрозуміти, як це зробити, щоб краще пережити та пережити зміни у жіночому організмі, прийняти їх та адаптуватись до нових потреб. Менопауза настає, коли яєчники досягають свого функціонального виснаження. На практиці більше немає ооцитів і більше не виробляються естрогени - жіночі статеві гормони. Все це в організмі жінки відбувається не раптово, це поступово. Ми говоримо про «пременопаузу» або «перехідний вік», період приблизно року, коли менструація нерегулярна, а вироблення естрогену постійно падає. Менше жіночих гормонів: це викликає ряд змін в організмі, а також у свідомості жінки. Усі ці нові потреби та ці зміни називаються симптомами менопаузи.
Іноді клімакс може бути викликаний, коли діяльність яєчників тимчасово або назавжди переривається, зазвичай це відбувається через серйозні захворювання (наприклад, мова йде про онкологічні захворювання), можна викликати або медикаментозною терапією, або видаленням яєчників .
Симптоми віку менопаузи: як жити з гормональними змінами
Якщо ви переживаєте вік менопаузи або чули про це від когось із членів сім’ї, які вже пережили це, ви дізнаєтесь, що припливи та нічна пітливість є одними з найбільш характерних симптомів менопаузи.
Термін «гаряча спалах» означає раптовий жар, який починається від грудей і досягає шиї та обличчя, причини, які призводять до припливів у жінок у менопаузі, все ще досліджуються лікарями та спеціалістами. Причина спеки та пітливості, схоже, викликана втратою контролю над терморегуляцією тіла гіпоталамусом, залозою біля основи черепа.Одним словом, це повинно статися: гіпоталамус усвідомлює, що жіночий організм більше не виробляє яйцеклітини та естроген, і що гіпофіз намагається повторити попередній процес. У цей момент гіпоталамус стає непрофесійним і втрачає свою функцію терморегулятора, викликаючи нагрівання спалахи.
Існують хороші звички та засоби, щоб уникнути або полегшити цей тип дискомфорту, пов’язаного з приливами та нічною пітливістю. Жінкам у період менопаузи рекомендується використовувати тонкий дихаючий одяг, піжаму та бавовняні простирадла. За столом бажано рясніти фруктами та овочами, уникаючи гострої та гострої їжі, жирів та алкоголю. Схоже, що регулярні фізичні навантаження допомагають жіночому організму відновити рівновагу та самопочуття: тому важливо тримати вагу під контролем з невеликими рухами та займатися розслаблюючими діями, такими як йога чи пілатес. Куріння та алкоголь-вороги менопаузи : їх уникнення значно зменшує потовиділення та почервоніння та знімає частий головний біль, характерний для цього жіночого віку.
Почервоніння та пітливість часто супроводжуються серцебиттям. Не оминайте увагою цей симптом, який може перешкодити вам вести спокійне і щасливе життя, а також часті епізоди мігрені. Набагато краще виключити проблеми з серцем, звернувшись до фахівця, і дозвольте собі допомогти лікарю, щоб правильно впоратися з природними змінами у вашому тілі.
Менопауза приносить дискомфорт і хвороби, як ми бачили, а також може змінити наш зовнішній вигляд. Шкіра жінки в період менопаузи менш еластична і може виглядати тьмяною і тьмяною, сухою та зморшкуватою. Не забудьте пити достатньо для підтримки гідратації! Якщо ви помітили, що ваше волосся також тьмяне і зневоднене, зверніться до фахівця: у цьому віці ваше тіло змінюється і потребує трохи додаткової уваги, ви побачите, ви швидко знайдете свій баланс, і ви незабаром відновіть повний контроль над своїм життям!
Вік менопаузи: пошук нової близькості та нового способу переживання статевого акту
Клімактеричний період визначається як період життя жінки, що триває від 45 до 60 років і включає пременопаузу, менопаузу та постменопаузу.Вже на першій фазі клімаксу жінка переходить від фертильного віку до пременопаузи. Цей перший період характеризується, перш за все, нерегулярними циклами, коротшими або довшими, а також деякими циклами, які пропускають щомісячні зустрічі.
Під час менопаузи у свідомості жінки відбуваються важливі зміни, фізичні і не тільки. Вона відчуває себе менш привабливою та жіночною, і це починає впливати на її сексуальне та інтимне життя. Менопауза також на фізичному рівні включає дисбаланси, які виходять за межі емоційної сфери. Насправді, зниження естрогену викликає відсутність змащення піхви. Ми знаємо, коли вагінальна сухість може поставити жінку в кризу і створити в ній нові табу, пов'язані зі статтю. Сухість піхви призводить до болю під час статевого акту (диспареунія) та збільшення інфекцій сечового міхура (цистит). Жінці, яка переживає вік менопаузи, важливо навчитися жити зі своїми новими потребами, дізнатися про своє змінене тіло. Може бути дуже корисно використовувати змащувальні креми під час проникнення або місцеву терапію на основі естрогенів або навіть використовувати пом’якшувальні креми з гіалуронова кислота для того, щоб зробити тканини м’якими та змащеними, а отже, дати жінці задовільні статеві стосунки, які завершуються легким досягненням оргазму. Якщо у вас вік менопаузи, зверніться до свого лікаря та гінеколога та поговоріть з ними про симптоми та проблеми, які ви відчуваєте. Спеціаліст порекомендує найбільш підходящу мазь або пероральну терапію, може призначити тестостерон для підвищення лібідо та змащення та супроводжувати вас на цьому новому етапі вашого життя, показуючи вам все, що потрібно вашому тілу зараз. Ви не повинні пасивно приймати ці незручності і змиритися з тим, що вам доведеться з ними жити: сьогодні також існує певний тип лазера, який лікує вагінальну атрофію, коли інші види терапії виявляються неефективними, повідомте свого гінеколога!
Збільшення ваги: ще один типовий симптом того, що настав вік менопаузи
Звичайно, є один симптом, який турбує багатьох жінок, які переживають вік клімаксу: збільшення ваги. Це стосується жінок, які стикаються з менопаузою, а також тих, хто відчуває перше різке зниження естрогену під час пременопаузи. Зниження рівня естрогену передбачає важливу зміну обміну речовин: організм більше не може спалювати калорії, тому жіночий організм набирає вагу, і перш за все локалізований жир починає дещо розподілятися всюди, навіть у тих областях, які раніше були уражені лише нежирна маса .. Зазвичай жінки, які досягають 50 років і живуть у період менопаузи, вважають за краще сісти на дієту, щоб уникнути збільшення сили (і, як наслідок, труднощів у втраті ваги, набраної завдяки змінам базального обміну). Немає диво -дієт, але започаткування більш здорового та активного способу життя, безперечно, гарна ідея.
Важливо прожити вік менопаузи без проблем - усвідомити, що наше тіло змінюється і що для того, щоб бути здоровим і в рівновазі, ми теж повинні змінитися. Настаючий вік вимагає від нас взяти до відома і нове усвідомлення потреб і вимог організму: прийняти їх зріло і знаючи, означає знайти новий спосіб відчувати себе добре, присвячувати нову увагу, розуміти нові часи. Жіночого тіла, що нам подобається, а що не дає нам почуватися добре, на відміну від минулого. Знання, розуміння та усвідомлення: немає кращого методу протистояти віку менопаузи та зменшити симптоми та нездужання у пошуках нового та задоволеного щастя. Словом, любіть один одного!
