Зупинимо інфаркт: прості правила для зниження ризику серцево -судинних захворювань
Зменшити ризик серцевих нападів на 80%? Ти можеш! Збалансоване харчування, постійна фізична активність і помірне вживання алкоголю можуть стати запорукою запобігання серцевих нападів.
Після 11 років подальшого спостереження та обширних досліджень Каролінський інститут Стокгольма зробили висновок, що 4 з 5 зупинок серця можна запобігти, дотримуючись кількох простих, але ефективних правил. Здоровий спосіб життя, який поєднує повноцінне і різноманітне харчування, багате фруктами та овочами, з зобов’язанням не подолати малорухливий спосіб життя та лінь, є секретом майже остаточного перемоги над серцево -судинними захворюваннями. Тому ніякого зречення, лише трохи зусиль, щоб полюбити себе і подумати про своє здоров’я. Результати досліджень, опубліковані в науковому періодичному виданні Jнаш журнал Американського коледжу кардіології, наголошують, що серед досліджуваних суб’єктів найменше схильні до ризику ті, хто споживає максимум 30 г алкогольних напоїв на день, смачно, але без надмірностей, гуляє принаймні 40 хвилин на день та займається спортом більше одного разу на тиждень. серцевого нападу.
Дивись також
