Йти додому після пологів

Ваша дитина прийшла, все добре (або майже), і ось ви знову вдома.
Ви підготували все до дрібниць: рік прикрашали підгузник, а родичі та друзі почали дарувати вам сукні від нуля місяців до 3 років, можливо, під час веселої вечірки Baby Shower.
Але в повсякденному житті не все працює так, як слід, і буває, що багато з вас відчувають себе трохи самотніми і засмученими одразу після народження дитини, особливо в перші години та дні.

Який темп прийняти?

Найкращий темп вашого малюка. Скористайтеся спокійними моментами, наприклад, під час сну, щоб трохи полежати: ви краще переживете численні нічні пробудження і не будете виснажуватися в кінці дня. Пам’ятайте, що краще запобігти, ніж лікувати.

Дивись також

Гігієнічні серветки після пологів: які продукти вибрати для втрат після пологів

Схуднути після пологів. 6 ефективних способів повернути себе у форму

Природні пологи: етапи від перших болів до народження дитини

Замість того, щоб наполягати на тому, щоб годувати дитину у певний час, нагодуйте її, коли вона голодна, ви побачите, що вона зможе регулювати себе. З іншого боку, якщо ви вважаєте, що годувати дитину грудьми у встановлений час абсолютно необхідно, спробуйте бути хоча б трохи пружними. Якщо ви підете більше 15 хвилин, нічого не станеться!

Не перестарайтеся

Не переслідуйте кожну порошинку, ваша дитина повинна контактувати з деякими мікробами, щоб зміцнити їх природний захист. Ваше фізичне та психічне здоров’я набагато важливіше, ніж миття та миття посуду, розставте свої пріоритети: немає необхідності гладити комбінезони вашої дитини, а якщо вдома щось не на місці, неважливо!

У перші дні ключовими словами були практичність і простота: не соромтеся робити речі сидячи або лежачи, якщо можете. За словами журналістки Кетрін Сенднер "Потрібно встановити справжній закон мінімальних зусиль". Догляд за новонародженим-це вже робота на повний робочий день, немає необхідності додавати інші непотрібні завдання. Забудьте про стереотип про ідеальну дружину та матір (який ви теж повинні залишити в стороні на все життя!) Щоб зосередитися на тому, щоб отримати максимальну віддачу від цього з найменшими зусиллями.

Не будь сам

Потрапивши вдома, більшість новоспечених матерів страждають від самотності, що є причиною номер один післяпологової депресії. Постарайтеся всіляко не залишатися наодинці з дитиною цілий день і не соромтеся делегувати повсякденні завдання оточуючим (партнеру, родині, друзям ...). Даремно грати в «Чудо-жінку», ви не можете зробити все самостійно, і неправильно, що тільки ви думаєте про повсякденні справи! Також знайте, що є численні асоціації та веб -сайти, де молоді матері можуть зустрітися, щоб обмінятися думками про випробування, з якими вони стикаються.

Прислухайтесь до своїх інстинктів

Під час вагітності ви пожирали десятки книг про новонароджених, але, тим не менш, іноді не знаєте, як реагувати? У таких випадках забудьте все, що ви прочитали, і прислухайтесь до того, що підказують ваші материнські інстинкти.

Виберіть двох або трьох людей, з якими ви поділитесь своїми страхами та тривогами, але не намагайтеся прислухатися до порад усіх, вони лише посилять ваші сумніви. Довіряйте своїм здібностям і будьте поблажливими до себе: ідеальних матерів не існує, кожен трапляється на якусь помилку!

Не тільки ваша дитина

Поява дитини монополізує увагу і порушує всі звички родини, але не варто нехтувати оточуючими!

Щоб ваш чоловік не відчував себе знехтуваним і створював враження, що зараз тільки ваша дитина вважає вас за краще, спробуйте залишити хвилини близькості наодинці з ним (Прочитайте пораду психолога після народження дитини тут).
Також подумайте про своїх друзів, яких немає тільки для того, щоб вам допомогти! Не просто розмовляйте про свою дитину, а спробуйте знайти й інші теми для розмови, особливо якщо у ваших друзів (ще) не було дітей.

Але перш за все, не забудьте виділити собі час! Намагайтеся зберегти звички, які були у вас "раніше": похід до перукаря або покупка нової сукні - це деякі з маленьких задоволень, які дозволяють згадати, що ви жінка, а не просто мати.