10 ідеальних продуктів для прищів та прищів!
Демонстрація ідеальної шкіри - це не тільки результат генетики та великої удачі, а й відданість справі та наполегливість. Окрім бездоганної процедури краси та здорового та регулярного способу життя, різноманітна та збалансована дієта також має значний вплив на зовнішній вигляд нашої шкіри; ось чому ми повинні звернути увагу на те, що ми їмо, починаючи з цих корисних і корисних продуктів, яких ніколи не повинно бракувати на нашому столі:
10 найефективніших продуктів проти прищів
Існує багато продуктів, які можуть допомогти нам продемонструвати сяючу та здорову шкіру. Постійне включення їх у наш раціон може дозволити нам гарантувати більшу гідратацію та живлення шкіри, ефективніше запобігаючи появі зморшок та ознак старіння, роблячи її більш красивою, оксамитовою та з рівним кольором обличчя.
Мало того, харчування також відіграє важливу роль у боротьбі з прищами та прищами; зокрема, існує 10 найефективніших продуктів, які можуть допомогти нам боротися та запобігти появі прищів, дозволяючи нам продемонструвати гладку та рівномірну шкіру. суперпродукти від прищів та відносні властивості кожного з них.
Дивись також
1. Зелений чай
Антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, виявилися дуже корисними для профілактики прищів, оскільки вони дозволяють організму боротися з вільними радикалами, молекулами, які природним чином виробляються нашим тілом, які, якщо вони містяться у надмірній кількості, можуть пошкодити клітини та тканини, ставши першими відповідальними для старіння шкіри та появи прищів, зморшок і тонких ліній.
Тому антиоксиданти відіграють вирішальну роль у захисті нашої шкіри, оскільки вони дозволяють нам нейтралізувати надлишок вільних радикалів, обмежувати їх інвазивну дію та сприяти процесу регенерації клітин, що важливо для боротьби з прищами та надання шкірі здорового вигляду обличчя.
2. Бразильські горіхи
Цей фрукт багатий селеном, потужним антиоксидантом із протизапальними властивостями, який, здається, має досить ефективну профілактичну дію проти прищів, оскільки захищає клітини від запальних уражень та зберігає еластичність шкіри.
3. Риба
Риба, особливо блакитна,-це їжа, багата омега-3; ці корисні жирні кислоти відіграють центральну роль у зменшенні утворення запальних молекул, які можуть викликати початок або погіршити стан прищів. Особливо лосось, форель, оселедець і сардини є одними з найпотужніших та ефективних продуктів проти прищів.
4. Цілісні зерна
Численні дослідження показують кореляцію між споживанням рафінованих зернових продуктів та появою прищів. Хліб, печиво, макарони та білий рис, якщо їх споживати у великих кількостях, насправді можуть сприяти утворенню прищів. Ось чому добре включати до свого раціону цільні зерна, такі як висівки, жито, кіноа та коричневий рис. Останній, зокрема, багатий на магній, дорогоцінний мінерал, який допомагає відновити баланс гормонів, один з перших, хто відповідає за появу прищів.
5. Солодка картопля
Як і всі овочі помаранчевого кольору, солодка картопля містить велику кількість бета-каротину, який перетворюється організмом у вітамін А, необхідний для здоров’я нашої шкіри.
Це, серед інших функцій, допомагає контролювати надмірне вироблення шкірного сала, одну з перших причин появи прищів і вугрів.
6. Квасоля
Квасоля багата цинком. Цей мінерал допомагає обмежити виділення гормонів, які у великій кількості можуть спровокувати появу прищів. Устриці, птиця та риба - це інші продукти, що містять високу концентрацію цинку.
7. Цитрусові
Апельсин, грейпфрут і лимон - це маленькі шахти вітаміну С; вони не вилікують ваші висипання, але оскільки вони зміцнюють клітинні мембрани, вони можуть допомогти запобігти рубцям від прищів.
8. Зелені листові овочі
Зелені листові овочі забезпечують нас "великою кількістю вітамінів, мінералів та клітковини. Вітамін Е, зокрема, діє як потужний антиоксидант, здатний прискорити загоєння акне.
9. Какао
Це може здатися абсурдним, але це так! Ми говоримо не про класичні плитки молочного шоколаду, а про чистий какао -порошок. З низьким вмістом калорій і жиру та великою кількістю антиоксидантів какао допомагає поліпшити кровообіг і забезпечити зволоження шкіри, допомагаючи запобігти появі прищів.
10. Вода
Вода - один з найефективніших природних засобів проти прищів. Фактично, він гарантує нашій шкірі необхідне зволоження та живлення, обмежуючи появу прищів, вугрів та тонких ліній.
"Адекватне зволоження організму, а також шкіри, допомагає загалом уберегти його від запалень різних типів, оскільки звільняє його від токсинів і домішок, зберігаючи його здоровим. Тому органи, тканини і навіть наша шкіра виграють від цього, що, таким чином, буде виглядати більш яскравим, гладким і з рівномірним виглядом.
Для отримання додаткової інформації про найбільш підходящі продукти для боротьби з прищами ви можете відвідати веб -сайт Фонду Веронезі
