Верхова їзда
Тисяча аспектів
Верхова їзда - це окремий вид спорту, оскільки вона об’єднує дві сутності: людину та коня, вершника та його тварину. Одне не може існувати без іншого, і навпаки. Ця дисципліна вимагає досконалого знання коня та глибокої поваги до нього: верхова їзда - це не тільки заняття спортом, а й об’єднання з твариною. Все це надає верховій їзді особливого виміру.
Верхова їзда складається з багатьох дисциплін, включаючи виїздку (або тренування), поєдинки, кінну витривалість, стрибки, стрибки, кінський м’яч, поло ...
Дивись також
Як затримати місячні: коли і як відкласти місячні
Це вид спорту, який можна уявити як справжню дисципліну, після тренувань у стайні та участі у змаганнях, а також як час від часу для прогулянок чи невеликих екскурсій ...
Фізичне благополуччя
Всупереч поширеній думці, верхова їзда - це не та кінь, яка все робить! Їзда вимагає значних м’язових зусиль у спині та черевній порожнині, особливо при сидінні на сідлі (крок, галоп, сидяча рись), а також зміцнює м’язи ніг (стегна, литки) та сідниць під час бігу по рисі. У традиційній верховій їзді, і особливо в виїздці, особлива увага приділяється позі спини і плечей, і тому вона набуває звички приймати правильне положення тулуба.
Витрати енергії досить мінливі. На дачних прогулянках ви спалюєте небагато калорій, оскільки фізичні зусилля не надто значні, тоді як якщо ви виконуєте смугу перешкод або вправляєтесь у виїздці, робота м’язів посилюється, і ви можете спалювати від 350 до 600 ккал на годину!
Акробатична дисципліна, верхова їзда розвиває почуття рівноваги і покращує координацію рухів. Якщо регулярно і протягом певного періоду часу практикуватись, це також зміцнює серцеві м’язи та покращує дихальну здатність.
З психологічних достоїнств
Верхова їзда корисна не тільки для тіла, але і для духу! Перш за все, верхова їзда вчить нас долати страхи, зберігати спокій перед проблемами, здобувати самооцінку. Кінь може бути непередбачуваною, тому вам доведеться навчитися з будь -якою ситуацією з великою прохолодою.
Ця дисципліна вимагає міцних якостей, включаючи суворість, наполегливість, здатність зосереджуватися і любов до труднощів. Проводячись на свіжому повітрі та в контакті з природними елементами, це один із видів спорту, який найкраще гарантує розслаблення та втечу.
Деякі запобіжні заходи, які слід вжити
Верхова їзда - це не схоже на прогулянку, це заняття, яке передбачає ризики, які не варто недооцінювати. Ось кілька порад:
- Проходити курси. Ви не можете імпровізувати жокеїв, є професіонали, які можуть навчити вас правильним положенням, правильним жестам, хорошим звичкам їздити, не ризикуючи.
- Погрітися. Зробіть трохи руху, стрибайте і розтягніть м’язи, перш ніж сісти на спину свого коня!
- Якщо ви страждаєте від болю в попереку або вад розвитку хребта, якщо ви вагітні або маєте алергію на шерсть тварин, якщо страждаєте на остеопороз, уникайте верхової їзди.
- Отримайте щеплення від вакцин, особливо від правця.
- Одягніть шолом, це важливо!
Для довідок: Федерація кінного спорту Італії www.fise.it
