Аюрведичний масаж: що це таке і які переваги
Аюрведичний масаж став настільки цінним саме за все, що за ним криється. Зокрема, кажуть, що на кожну частину тіла впливають 3 основні біоенергії, звані доша (Вата, Пітта та Капха), дисбаланс якого призведе до виникнення проблем різного характеру, як фізичного, так і психологічного характеру. Можна сказати, що цей вид масажу є частиною нетрадиційної медицини. Але він не єдиний. Відкрийте для себе специфічний масаж ніг у цьому відео.
Що таке аюрведичний масаж?
Методи маніпуляції для виконання аюрведичного масажу дуже специфічні, кожен з них служить для досягнення певної мети, але їх повинні реалізовувати лише спеціалізовані аюрведичні масажисти.
Витоки аюрведичного масажу слід шукати в минулому, зокрема в Індії, де ми зосередилися на співвідношенні між розумом і тілом: якщо існує баланс між двома частинами, то все в гармонії, інакше саме через масаж буде стимулюватися енергетичними центрами (чакра) відновити пропорцію. Незабаром цей вид східного масажу також прибуває на Захід, де також поширюється і, перш за все, як суто естетичне лікування.
Дивись також
Аюрведичний масаж: всі переваги
Для досягнення психофізичного благополуччя аюрведичний масаж-справжнє благо, оскільки, як ми вже говорили, він відновлює баланс між розумом і тілом.
Ця техніка передбачає маніпуляції, здатні стимулювати кровообіг, а також сприяти відтоку життєво важливих рідин для відновлення втраченої гармонії.
Але серед основних переваг аюрведичного масажу є деякі дуже цікаві. Ось вони.
- Знімає м’язову напругу
- Бореться з безсонням
- Він лікує від тривоги і стресу
- Він ефективний при болях у суглобах і шиї
- Заспокоїти головний біль
- Здуйте ноги і стопи
- Зводить до мінімуму целюліт і локалізовані жирові відкладення
- Він діє проти незначних змін або порушень кровообігу та лімфатичного кровообігу
Різні види аюрведичного масажу
Технік аюрведичного масажу дуже багато, і вони також різняться залежно від ділянки тіла, на якій також використовуються трави та масла. Аюрведичний масаж може бути повним і охоплювати все тіло, або локалізуватися в певній зоні. Необхідними "інгредієнтами", безумовно, є олії, що сприяють рухам на шкірі, і серед них найбільш часто використовуються: кунжутна, кукурудзяна або соняшникова олія, ефірні олії, лікарські та ароматичні трави. Ось перелік видів масажу.
- Широабханґа масаж: це аюрведичний масаж, який виконується на шкірі голови. Він використовується для запобігання випадання волосся та утворення лупи.
- Масаж Широдхара: Аюрведичний масаж голови та чола, корисний для усунення розумової втоми та відчуття тяжкості в голові.
- Абханга масаж: аюрведичний масаж, який практикується на голові та шиї за допомогою рослинних олій.
- Мухабх'янга масаж: це особливий аюрведичний масаж обличчя, корисний для усунення стресу та стимулювання оксигенації шкіри з омолоджуючою дією. Протидіє безсоння та сприяє відпочинку.
- Масаж Griva Abhyanga: зосереджений на шийному тракті, він особливо підходить для протидії болям, які можуть з’явитися в цій області.
- Тандабх'янга масаж: аюрведичний масаж, корисний для спини для зняття напруги та втоми, особливо у спині та плечах.
- Антикапха та гаматі -масаж: Аюрведичні масажі, що виконуються на ногах, ці аюрведичні масажі протидіють набряку та локалізованій ожирінню, а також надають виснажувальну дію.
- Удвартанний масаж: аюрведичний масаж, що виконується з використанням трав з дренуючою дією, зменшеною до порошку. Ефективний для тих, хто хоче схуднути.
- Падабх'янга масаж: Аюрведичний масаж стоп з рослинними оліями для відновлення правильного кровообігу шляхом усунення набряків.
- Аюрведичний масаж доші Кафа: Аюрведичний масаж, який стимулює кровообіг та енергетичний обмін. Також корисний при наявності целюліту.
- Масаж фенакам: це аюрведичний лімфодренажний масаж, який практикується для виведення токсинів з організму, особливо тих, що випливають із вживання продуктів, які важко засвоюються, та ліків.
- Сарванга Абх'янга масаж: повний аюрведичний масаж, що включає обличчя, тіло та шкіру голови. Використовуване рослинне масло повинно бути теплим і поступово розливатися по всьому тілу. Рухи маніпуляції будуть інтенсивними та зосередженими на найбільш страждаючих ділянках тіла.
Як проходить масаж?
Уважно виберіть центр, де ви будете проводити аюрведичний масаж, і запишіть пізнавальне інтерв’ю з масажистом. Цей крок є дуже важливим, оскільки це буде момент, коли між вами та масажистом встановляться довірчі відносини, також корисний для розуміння правильної техніки масажу, яку потрібно виконувати. Завдяки зібраній інформації масажист зможе розробити індивідуальний масаж для вашого конкретного випадку, використовуючи прийоми маніпуляції, які можуть змінюватись за сеансом.
Ідеальне середовище для проведення масажу - спокійне, тепле та освітлене м’яким або м’яким світлом. Ароматичні есенції або пахощі також можна розсіювати, щоб сприяти розслабленню за допомогою аромотерапії. Розслаблююча музика стане черешкою на торті!
Пацієнта змушують лягати на землю або на спеціально розкопаний всередині дерев’яний стіл.
Існує кілька способів виконання:
- Тільки з використанням рук
- З руками, ліктями та руками
- Двома аюрведичними масажистами, які працюють синхронно (масаж у чотири руки)
- Зі ступнями: це масаж, який практикується здебільшого на тілесних людей або на спортсменів і називається Мідхіабх'янгам
Чого чекати після аюрведичного масажу?
Ви робили аюрведичний масаж, які основні ефекти можна очікувати після процедури? Безумовно, основні з них поділяються на фізичні та психологічні переваги. Давайте їх побачимо.
Фізичні переваги
- Зменшити м’язову напругу
- Протидіяти болям у м’язах та суглобах
- Усунути м’язову втому
- Стимулюють і стимулюють лімфатичний і кровообіг
- Сприяти схудненню
- Зменшити целюліт
- Сприяють виведенню токсинів
Психічні переваги
- Зняти стрес
- Протидія напрузі, втомі та розумовій втомі
- Сприяйте розслабленню
- Зменшити тривожні стани
Аюрведичний масаж: протипоказання
Аюрведичний масаж є одним з природних методів лікування, але, незважаючи на це, він може мати серйозні протипоказання. Ось конкретні випадки, коли найкраще цього уникати:
- При наявності травм
- При наявності запалення
- Якщо у людини підвищена температура
- У пацієнтів, які страждають на капілярну ламкість
- У осіб з флебітом
- У гіпертоніків або тих, хто страждає на серцево -судинні захворювання або розлади
Увага також усім людям, які страждають дерматитом або шкірною алергією, оскільки масла або інші речовини, що використовуються під час масажу, можуть викликати висипання по всьому тілу. Перш ніж проходити аюрведичний масаж, попросіть у лікаря поради та під час співбесіди з масажистом вкажіть на алергію.
Аюрведичний масаж для дітей та вагітних жінок
Аюрведичний масаж також принесе користь дітям, особливо для заспокоєння кольок або дискомфорту, викликаного зростанням перших зубів. Все це згідно індійської аюрведичної філософії. А як щодо вагітних жінок? Чи рекомендується цей вид масажу? Існує специфічна маніпуляція, призначена для вагітних жінок, але її повинні проводити тільки спеціалізовані масажисти, щоб уникнути ризику для матері та дитини. Зокрема, це масаж Гарбабх'янгам, який практикується для того, щоб зняти стрес і м’язову напругу, викликану вагітністю.
Вартість аюрведичного масажу
Скільки коштує аюрведичний масаж? Якщо ви прийшли читати так далеко, напевно, ви задаєте собі це питання, тому що, можливо, ви захоплені філософією аюрведи.
Оскільки аюрведичний масаж, як правило, проводиться в цілісних центрах або спа -салонах, його вартість може змінюватися, навіть значно, залежно від обраної структури та тривалості лікування.
Щоб отримати "приблизне уявлення", майте на увазі, що ціни на аюрведичний масаж близько 80-90 євро (для масажу протягом 30-40 хвилин), аж до того 150 євро для масажу тривалістю годину або більше, або для масажу, що включає процедури, спрямовані на вирішення конкретних проблем.
Аюрведичний масаж своїми руками: чи можна це зробити?
Філософія аюрведи передбачає високу компетентність, навчання, щоб вивчити теоретичні та практичні поняття та стати спеціалізованими експертами. Аюрведа та пов'язані з нею масажі вимагають безперервності між одним сеансом та іншим, щоб не втратити досягнутий прогрес. вдома. Аюрведичний самомасаж слід робити щодня вранці перед усіма іншими видами діяльності, але спочатку, щоб не помилитися, рухи повинні бути навчені досконалості спеціалізованим вчителем.
Просто виріжте 15 хвилин. Виберіть спокійне місце, бажано при слабкому освітленні, нагрійте вибрану олію в руках і почніть масаж з голови. Зробіть кругові рухи по шкірі, коли ви спускаєтесь до обличчя, залучаючи вуха та шию. Важливо, щоб рухи безперервні, але повільні. Потім перейдіть до плечей і рук, де рухи будуть довгими і повторюються. Коли ви прибуваєте в область грудей і живота, рухи повертаються до кругових, а потім знову розтягуються на ногах і закінчуються підошвами стоп.
Коли ви закінчите масаж, не вставайте і не рухайтеся відразу, зачекайте принаймні 15 хвилин: таким чином ви сприятимете розслабленню та вбиранню олії, що використовується для аюрведичного масажу. Закінчіть з душем або ванною, щоб позбутися від зайвих відходів.
Аюрведичний йога -масаж
Аюрведично-йога масаж-це реабілітаційна техніка, яка походить з Індії. Ця техніка оживає, поєднуючи традиційний аюрведичний масаж із вправами "пасивна йога". Що стосується класичного аюрведичного масажу, то і в цьому випадку спеціальні рослинні олії та коріння використовуються для розслаблення та одночасно стимулювання життєво важливих процесів шляхом відновлення балансу кістково -м’язової, імунної та кровоносної систем, зокрема, збільшуючи очисну здатність організму.
Поєднане використання методів розтягування та пасивної гімнастики посилює вплив масажу, зокрема щодо рухливості суглобів та гнучкості зв’язок. Ця техніка також передбачає використання стоп, використання яких дає більшу релаксацію глибоким м’язам і більшу стимуляцію кровообігу.
