Тазове дно: ось чому його необхідно тренувати
MySecretCase.com, сексуальний інтернет -бутик, провів опитування на вибірці 1000 жінок у віці від 18 до 60 років на тазовому дні, одному з найважливіших м’язів піхви. Дослідження показує, що половина опитаних жінок не знають цієї частини тіла, незважаючи на те, що 2 з 4 жінок страждають від нетримання сечі, а 43% вибіркових висловлювали звинувачення у вагінальних болях під час статевого акту. 40% жінок виявляють існування тазового дна з Інтернету та телевізора, тоді як лише 27% від своїх надійних гінекологів / акушерів та 21% зі школи чи університету.
З цієї причини навчання стає одним з найважливіших та найефективніших кроків, здатних принести користь нашому здоров’ю та статевому життю. Ось чому постійне виконання вправ інтимної гімнастики може стати відмінним рішенням для нашого тазового дна. Ось відео, яке показує нам переваги інтимної гімнастики та деякі корисні та прості вправи!
Дивись також
Але що таке тазове дно?
Тазове дно являє собою нижнє закриття таза і відповідає анальній сечостатевій зоні. У цій ділянці під шкірою та слизовими оболонками є м’язова тканина, організована у три різні шари, більш -менш глибоко в тазу, та сполучна тканина.
Маючи на увазі це визначення, легко зрозуміти, наскільки підготовка тазового дна для жінки є фундаментальною, оскільки вона зменшує нетримання сечі, тому що це полегшує такі явища, як вагінальний біль та аноргазмія під час статевого акту, і тому що це сприяє здоровішим природним пологам. зрозуміло.
Як тренувати тазове дно?
52% опитаних жінок і усвідомлюючи важливість збереження цієї зони здоровою, використовують вправи Кегеля та / або м’ячі гейші для тренування тазового дна. Перші - це дуже прості вправи. останні є секс -іграшкою, яку можна зручно придбати на MySecretCase, і використовувати її щодня принаймні 15 хвилин, бажано під час прогулянки або підйому по сходах, для негайного і приємного тренування.
Переваги, виявлені майже у всіх випадках, тобто у 90%жінок, незліченні: поліпшення статевої активності (47%), зменшення нетримання сечі (31%), полегшення болю до, під час та після природних пологів (12%) ), профілактику геморою та ректальної релаксації (8%) та більший контроль постави (2%).