5 способів зробити ваш день переможцем всього за кілька кроків
У співпраці з Reebok
ШануйТвоє тіло, ЧестьСвій день, шануй своє тіло і шануй свої дні. Ми повинні надавати тілу цінність у повсякденному житті, тому що правильне ставлення до тіла означає покращення нашого розуму та наших відносин з тим, що нас оточує.
Це фундаментальне припущення, з якого слід починати: кожен день важливий, і ви будете проводити його зі своїм тілом від першого до останнього моменту. І саме починаючи з тренування нашого тіла, у широкому сенсі, ми можемо підніміть погляд і перейдіть до високо піднятої голови. #ЧестьСвоєТіло, давайте поговоримо про це.
Як очистити плитку для ванної кімнати та затірити цвіль за кілька кроків
А тепер давайте разом з’ясуємо, як зробити будь -який день переможним за кілька кроків.
1. Почніть день з усвідомлення свого тіла
Щоб почати з правої ноги, вам потрібно усвідомити себе і своє дихання. Зверніть увагу на своє дихання, вислухайте його і керуйте ним. Навіть після довгого, глибокого сну ваші думки, тривоги та стрес можуть вас не покинути. Покладіть руку точно під живіт і почніть свідомо дихати: повільно заповніть паніку повітрям з носа і викиньте її з рота. Повторіть щонайменше 10 разів. З цим простим жестом ви повільно повернете собі все тіло, і ви зможете розпочати свій день з іншого заряду, позитивного та виграшного!
2. Почніть з оптимізму: посміхніться
Минає день, ти посміхаєшся. Посміхніться собі, всередині і зовні. Ви найбільший диверсант себе, але з сьогоднішнього дня ви починаєте змінювати свою точку зору: насправді ви - ваш найбільший союзник, і ви можете це зробити! Але перш за все, якщо не ви, то хто? Думайте позитивно, для кожної сумної речі думайте двома щасливими. Розум пов'язаний з тілом і тому: якщо розум щасливий, енергія швидко тече в тілі.
3. Тренуйте своє тіло протистояти дня
Наше тіло першим піддається втомі, смутку, песимізму. Ви можете прочитати його з позицій, які ми займаємо. Тож тренуйтесь, незалежно від того, який вид спорту ви б обрали, знайдіть той, який найкраще відповідає вашому способу життя, але наважтеся трохи, потіштесь своєю цікавістю та спробуйте різні. Коли ваше втомлене тіло балується задоволенням, яке ви відчуваєте, коли енергія тіла посміхається розуму, ви дійсно відчуєте, ніби шануєте своє тіло та свої дні та пов’язуєте розум із тілом. Подивіться на цих жінок, кожна знайшла свій спосіб вшанувати його:
4. Ставте перед собою цілі, не дозволяйте іншим нав’язувати їх вам
Кожен день є переможцем, якщо ви ставите перед собою маленькі щоденні цілі. Послухайте від друга, якого ви давно не чули, приготуйте іншу вечерю, витратьте більше часу на спорт. Прості цілі, які відразу ж впливають на гарний настрій. Тому що гарний настрій заразний, і ваш день через задоволення буде вшанований належним чином.
5. Дайте собі час тільки для себе
У вас є пристрасть? Дайте трохи часу. Чи любите ви займатися спортом? Не соромтеся. Вам потрібно гуляти на свіжому повітрі? Настав час. Тільки присвятивши трохи часу собі, ми зможемо зрозуміти його надзвичайну важливість, ту величезну цінність, яку цей короткий час має протягом усього дня. Коротше, не важливо, як кожен із нас проведе цей час, важливо те, що щоб знайти це, виділіть момент, у якому ми є дійовими особами нашого вибору. Таким чином, день стане справді переможним!
Подивіться, що думає наша спільнота на спеціальному форумі, і скажіть нам своє: ми чекаємо на вас!
