Залежність
Механізми залежності
Залежність - це нездатність обходитися без чогось, предмета чи відчуття, яке може задовольнити приховане задоволення. Серед найпоширеніших залежностей є така: від тютюну, від алкоголю, від транквілізаторів, від продуктів харчування, від Інтернету ... Отже, це психічні та фізичні стани, які виникають унаслідок споживання елементів, які вже неможливо вживати менше. Залежність проявляється імпульсами, які важко контролювати, визначаються відчуттям виконання, яке вона набуває (ейфорія або тимчасовий спокій). Якщо ці пориви не задовольняються, залежна людина відчуває порожнечу, яка незабаром перетворюється на нездужання, дратівливість або смуток. Різні залежності можуть мати важливість і більш -менш шкідливий вплив, залежно від ступеня шкідливості та характеру самої залежності. Деякі залишаються більш-менш керованими, інші викликають самознищення. У цих випадках ми говоримо про патологічні залежності.
Причини
За словами Зігмунда Фрейда, залежність мала б тісний зв'язок із прагненням до задоволення та ідеєю смерті. Символічний спосіб померти і відчути себе живим. Інші психоаналітики говорять про глибоку внутрішню нестачу, яку можна заповнити лише отриманням об'єкта бажання ... Відчуття порожнечі та необхідність мати цю «річ», коли вона не отримана, отже, були б частиною прагнення до задоволення. Мабуть, «залежні» люди мали б мало прихильності в дитинстві або, навпаки, вони б отримали забагато. Також може статися, що залежність викликана такими рисами характеру, як чутливість, схильність до депресії, відсутність самооцінки та страх бути відкинутим. За словами нейробіологів, люди, які мають справжню залежність, мають генетичну вразливість, пов'язану з хімічним благополуччям. Насправді, деякі залежні люди виділяють меншу кількість ендорфінів (гормонів задоволення) і тому мають більшу потребу заповнювати прогалини. Складність залежності полягає в тому, що людина усвідомлює той факт, що отримане задоволення лише тимчасово заспокоює нас і, врешті -решт, приносить нам більше шкоди, ніж користі.
Як позбутися від залежності?
Лікування повинно проходити через розвиток менш тривожних стосунків із власним бажанням, щоб заспокоїти життя спокійніше і отримати певну автономію. І це якраз найскладніше. Як тільки ми усвідомили свою залежність і перестали її заперечувати, нам потрібно вирішити цю проблему. Ідеал - це попросити допомоги у члена сім’ї або терапевта, якщо залежність занадто сильна. Тоді настає час для змін: вам потрібно навчитися вільно говорити, висловлювати свої емоції, особливо коли вони негативні і коли недолік надто сильний. Іноді, щоб пояснити походження цієї залежності, може навіть знадобитися тлумачити сни. Щоб надати новий сенс своєму життю та бажанням, деякі спеціалісти навіть радять змінити оточення та спосіб мислення. новий хобі, більше ходити на вулицю… у двох словах, знаходити інші, менш руйнівні задоволення. Спочатку це завжди важко через процес «звикання» та так звані вторинні втрати.
А в разі рецидиву?
Не панікуйте! Вони часті і виправні. Кожна невдача - це етап, який дозволяє нам поступово позбавлятися від залежності, усвідомлюючи, наскільки це може отруїти наше життя і завдати шкоди суспільним відносинам.
Як допомогти залежній людині?
Щоб допомогти їй, ви повинні спочатку спробувати заспокоїти її, уникаючи нападу або докорів. Вислухайте її, прийміть перепади настрою, але будьте рішучі і покажіть йому, що ви їй довіряєте. Наприклад, якщо мова йде про тютюн, кіберзалежність, їжу чи інші речі, вам слід не вагатися, наскільки це можливо, заборонити доступ до об’єкта бажання, особливо у вашій присутності. Дотримуючись цієї межі, шкідлива практика зменшиться і з часом зникне. Коли йдеться про залежність, яка ставить під загрозу життя подружжя, ми повинні не соромлячись сказати, що ми більше не можемо терпіти цю ситуацію, що ми багато страждаємо, і якщо є така потреба, ми не повинні вагатися, щоб піти. З іншого боку, втрата коханої людини може стати рятівним потрясінням.І, нарешті, психологічна допомога може бути корисною як для залежної людини, так і для партнера, який погано живе у цій ситуації ...
